Shiatsu et maux de tête

Les céphalées peuvent avoir de multiples origines. Quand elles deviennent chroniques il peut aussi s’agir de migraines, qui s’accompagnent alors parfois de vomissements et de difficultés à supporter la lumière ou le bruit.  Dans tous les cas, le shiatsu peut se révéler être une aide puissante.  

Parmi les causes traditionnelles de mal de tête, on peut citer :

- certains aliments tels que le chocolat, l’alcool, le café, les fromages fondus et tous les aliments auxquels la personne peut se révéler être partiellement ou totalement, intolérante,

- les causes physiques : en particulier les cervicalgies, les maux de têtes ophtalmiques, les  apnées du sommeil, les problèmes de mâchoire,

- le stress, l’anxiété, les soucis

- la déshydratation, qui diminue le débit sanguin vers le cerveau

- les cycles hormonaux.

En médecine traditionnelle chinoise, on distingue plutôt deux origines : interne (en particulier tout ce qui est lié à la digestion), ou externe (où entrent toutes les causes autres, dont climatiques).

Toutes ces causes agissent sur le corps et l’esprit, perturbent la circulation d’énergie, et lèsent les organes. Identifier la cause d’un mal de tête, surtout lorsqu’il est chronique, est déjà un premier pas pour aller mieux. En effet, on peut plus facilement repérer les aliments en cause, ou les conduites « à risque » tels que les sports qui sollicitent les cervicales, ou identifier l'impact éventuel des cycles hormonaux pour les femmes.

Le lieu où débute et se loge la céphalée est également signifiant[1], selon qu’elle débute  par les yeux, l’arrière de la tête ou les tempes. On peut établir ainsi des rapprochements entre les zones réflexes de la tête et les méridiens concernés afin d’affiner la réponse que le praticien en shiatsu va apporter à la personne. La zone anatomique d’où part la douleur peut être derrière les yeux, ce qui indique plutôt une céphalée liée au Foie, le front  (Estomac), l’apex (vide de Sang du Foie), latéral  (Vésicule Biliaire), ou l’arrière du crâne (Vessie). S'il s'agit de la tête toute entière, la céphalée est plutôt liée au Rein, ou à une invasion externe de Vent Chaleur.
Les caractéristiques de la douleur dont importantes ; une douleur sourde traduit généralement un Vide d'un organe, tandis qu'une douleur vive signale plutôt une Plénitude. Les facteurs d’amélioration ou d'aggravation sont également à prendre en compte : si la douleur s'aggrave lorsque la personne s'allonge (Plénitude) ou l'inverse (Vide), ou si la douleur est améliorée par le repos ou le mouvement (Maciocia).

Le shiatsu va permettre de dénouer les trapèzes, et les tensions qui s’y logent. Ensuite le praticien va le plus souvent travailler le Foie et la Vésicule biliaire, la Rate et l’Estomac sans oublier le Gros intestin et la Vessie. Une séance peut permettre de faire disparaître une céphalée ; lorsqu’il s’agit de migraines anciennes, profondes et chroniques le shiatsu va permettre d’agir sur le « terrain » de la personne. Les moxas peuvent également jouer un rôle utile sur certains points d’acupuncture (4GI en particulier).

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[1] Voir à ce sujet l’article d’Ivan Bel, Shiatsu et migraines, http://www.shiatsu-therapeutique.org/index.php/fr/2015/12/14/shiatsu-migraines/

 http://lemag.therapeutes.com/soulager-les-5-causes-frequentes-de-mal-de-tete/
Le diagnostic en médecine chinoise, ch 34 la tête, G Maciocia, édition Satas.

Hypertension artérielle et auto-shiatsu

Voici un article provenant du site Principes de sante et qui montre l'intérêt de la stimulation de 4 points en cas d’hypertension arterielle.

Vous pouvez retrouver cet article en ligne à l'adresse :

http://www.principes-de-sante.com/therapies/automassage-hypertension-arterielle

"La fréquence de l’hypertension artérielle (HTA) augmente avec l’âge. Or ses conséquences sur le système cardiovasculaire peuvent être graves : hémorragie, accident vasculaire cérébral, angine de poitrine, infarctus du myocarde... Elle n’est donc jamais à négliger.

Lorsqu’elle est décelée, l’adoption d’une hygiène de vie et d’un régime alimentaire s’impose.

Parallèlement, on peut masser quatre points de façon bilatérale, permettant ainsi de calmer l’hypertension arterielle. Cette acupressure doit être pratiquée dès les premiers symptômes, et commencée avant l’instauration du traitement.

Foie 3 (F 3), Trae Tchrong, est situé dans la région où se réunissent les premier et deuxième métatarsiens du pied. Ce point est souvent douloureux. Il convient de le masser longuement.

Cœur 3 (C 3), Chao Raé, est situé à l'extrémité interne du pli du coude.

Vaisseau Conception 15 (VC 15), Tsiu Oé, situé juste à la pointe de l'apophyse xiphoïde (pointe inférieure du sternum), environ sept travers de doigt au-dessus de l’ombilic.

Maître du cœur (MC 7), Ta Ling, situé au milieu du pli du poignet sur la face antérieure entre deux tendons.

Ce n’est qu’en cas de persistance de l’HTA ou de chiffres tensionnels très élevés qu’un traitement sera instauré."

Epicondylite (tennis-elbow) et shiatsu

Voici un extrait d'un article de Francesca Saetta-Villareal de Furunzu Zen Shiatsu que vous pouvez retrouver en intégralité à cette adresse :
http://furansuzen.over-blog.com/2015/11/epicondylite-et-shiatsu.html

Qu’est-ce que l’épicondylite?

Premièrement, il est important de savoir qu’il ne semble pas y avoir d’inflammation proprement dite au site de l’atteinte. On parle plutôt d’un désordre tissulaire suite à de microlésions tendineuses ou musculaires à l’endroit d’insertion (épicondyle) des tendons extenseurs des doigts et du poignet. Les tendons constituent le prolongement des muscles, dans ce cas, responsables de faire ouvrir la main, d’élever le poignet. (…)

 

Que faire en cas d'épicondylite?

Il existe plusieurs solutions pour soigner une épicondylite.

- La première précaution est de consulter un médecin-traitant.Il pourra ainsi examiner la partie douloureuse et confirmer la présence d'une épicondylite. Il prescrira éventuellement des antalgiques pour soulager la douleur de l'inflammation.

- Il est ensuite possible de prendre diverses mesures correctives si les causes ont été clairement déterminées :

Adopter une meilleure position lors de certaines tâches, avoir une meilleure hygiène de vie (alimentation, repos suffisant et de qualité, activité physique régulière mais non traumatisante...).​

- On constate également une nette amélioration de son état en faisant appel à diverses techniques thérapeutiques : l'ostéopathie, la chiropractie, la phytothérapie, l'acupuncture, et bien sûr le SHIATSU.

L'épicondylite vue par la Médecine Traditionnelle chinoise :

L'épicondylite est classée selon plusieurs syndromes en Médecine Traditionnelle Chinoise:

- Lorsque des facteurs émotionnels tels que les frustrations ou la colère viennent aggraver la douleur, nous parlons alors de syndrome de Dépression du Foie et Stagnation de Qi

- Lorsque la douleur est traumatique, fixe, lancinante, ressentie comme un coup de poignard, nous parlons alors de Stase de Sang

- Lorsque le vent ou le froid aggravent votre douleur, nous pouvons penser à un syndrome impliquant des Facteurs Pathogènes externes

- Enfin lorsque la douleur est modérée, intermittente, avec perte de la sensibilité et manque de force dans l'articulation concernée, nous pouvons par de syndrome de Vide de Qi et de sang.

La solution SHIATSU

Pour ce qui est du choix des points de pression ou d'acupuncture, cela dépend de la localisation de l'épicondylite (là où est la douleur, le méridien est affecté), de la sensibilité du client et d'autres facteurs comme la constitution et l'état général du moment. Le praticien Shiatsu pourra procéder à une palpation sur le trajet du méridien impliqué afin de détecter des zones sensibles, douloureuses. Il pourra alors presser ces points afin de "disperser la stase"... autrement dit : à faire circuler !

Selon la Médecine Traditionnelle Chinoise, chaque organe dispose de son méridien. Ainsi le Gros Intestin se reflète en surface par le méridien du même nom. Ce méridien parcourt la face latérale externe du bras. Si la tendinite se manifeste sur sa trajectoire, nous pouvons par exemple envisager de presser un point de ce méridien mais sur le bras qui n'est pas affecté. Du moins lors des premières séances!

Seulement il se peut que la cause de cette douleur ne soit pas que locale mais qu'elle reflète également un problème organique. Par exemple, une constipation peut venir déséquilibrer le méridien en surface et engendrer une stagnation dans celui-ci, ce qui engendre alors la douleur. Raison pour laquelle on ne se contente jamais de poser seulement des questions relatives à la douleur mais également à tous les systèmes: digestif, urinaire... (…)

On peut associer la moxibustion au Shiatsu. La moxibustion potentialise l'effet du Shiatsu. 

Un bref résumé de l'étude européenne CAMbrella

Qu'est ce que le projet CAMbrella ?

CAMbrella était un vaste projet européen visant à évaluer la médecine alternative en Europe et plus précisément l’acupuncture, l’homéopathie, la médecine anthroposophique, l’ostéopathie, la réflexologie, le shiatsu, le yoga, la phytothérapie et la médecine ayurvédique.
Il a débuté le 1er janvier 2010 et s'est clot en décembre 2012. Il a bénéficié d'un soutien de 1,5 million d'euros au titre du thème «Santé» du septième programme-cadre (7e PC).

Les objectifs spécifiques du projet comprenaient le développement d'une terminologie approuvée par consensus acceptée partout en Europe qui décrira les interventions de la MCA (médecine complémentaire alternative), la création d'une base de connaissances pour faciliter la compréhension des exigences des patients dans la MCA, ainsi que l'exploration des besoins, opinions et attitudes des citoyens européens quant à la MCA.

Le consortium CAMBRELLA était composé de 16 organisations partenaires scientifiques de 12 pays d'Europe, dont l'Allemagne, la France, l'Italie, la Hongrie, l'Autriche, la Norvège, la Roumanie, la Suède et le Royaume-Uni. Un comité consultatif formé de groupes participants clés tels que fournisseurs, praticiens, patients et consommateurs, soutient le projet.

Résumé issu du Site Cordis.europa.eu (référence du projet 241951)

La médecine alternative en Europe

La médecine complémentaire et alternative (CAM, pour complementary and alternative medecine) est une médecine largement populaire sur le continent européen mais qui reste difficile à étudier. Un projet financé par l'Union européenne a cherché à en lever les incertitudes.

En général, les européens acceptent facilement les médecines complémentaires et alternatives. Leur utilisation a augmenté de manière exponentielle au cours des dernières décennies. Les citoyens européens demandent cependant une information fiable et digne de confiance. Ils demandent également une réglementation transparente concernant la formation de leurs praticiens et cette médecine en général. Au-delà de ces considérations, il est également difficile de savoir ce que les européens pensent réellement de ces médecines.

Ce sujet est difficile à étudier en raison de la grande diversité des définitions et des lois qui parsèment le continent européen. Chacun des 39 pays étudiés possède une réglementation différente des médecines alternatives. Le projet CAMBRELLA («A pan-European research network for complementary and alternative medicine») a donc été financé par l'UE pour tenter de déterminer le statut de cette médecine en Europe.

Les membres du consortium voulaient étudier l'utilisation des MCA en Europe et développer un plan de recherche. Ces objectifs comprenaient plus précisément: le développement d'une terminologie commune, la compréhension de la demande des patients envers ces médecines ainsi que leur prévalence, une revue de leur statut légal et des directives entourant ces prestations et enfin savoir ce que les européens pensent de ces médecines. Les partenaires du projet ont également entrepris la mise en place d'un réseau de recherche et établi une planification des recherches en cours.

Le projet a permis de répondre à nombre de ces questions tout en soulignant le besoin de recherches supplémentaires. Ainsi, une revue de la littérature a pu montrer que le taux de prévalence des MCA variait entre 0,3 % et 86 %, un spectre bien trop large pour être significatif. Certains pays européens possèdent des données fiables alors que la majorité n'en possède aucune. Les informations récoltées par les partenaires du projet suggèrent que les plantes médicinales représentent le produit le plus utilisé et les troubles musculo-squelettiques, l'affection la plus communément traitée par ces médecines alternatives.

De même, le projet a montré de nombreuses incohérences quant aux prestations des médecines alternatives en Europe. Des prestataires médicaux ou non médicaux offrent l'un et l'autre leurs services, tandis que les exigences qu'elles soient réglementaires ou de formation diffèrent énormément d'un pays à l'autre. L'Europe a encore beaucoup de chemin à faire avant que l'on puisse même discuter de ces prestations dans des termes communs à tous.

Le projet CAMBRELLA a soulevé plus de questions que de réponses mais ses travaux ont l'avantage de permettre la définition d'un agenda de recherche pour l'avenir. En partant de ces données, il est maintenant possible de proposer des références tant pour la réglementation que pour la formation des médecines alternatives ainsi que pour l'obtention de résultats de recherches clairs.

Permalien du résumé : http://cordis.europa.eu/result/rcn/91333_fr.html

site du projet : http://www.cambrella.eu/home.php
Rapports téléchargeables : http://www.cam-europe.eu/cambrella-reports.php

Le do-in : l’automassage pour se sentir bien au quotidien

Voici une article écrit par Nolyne Cerda et paru dans Elle le 7 octobre dernier sur le Do-in, une sorte d'auto-shiatsu.

Il ne s’agit pas d’attendre d’avoir mal pour se soigner. C’est du moins ce que préconisent les médecines chinoises et japonaises en nous invitant à être à l’écoute de notre corps et de notre esprit. Parmi ses pratiques, le massage do-in, dérivé du shiatsu et de l'auto-shiatsu, est un automassage idéal pour prévenir et combattre les petits maux du quotidien. 

LE MASSAGE DO-IN, C’EST QUOI

Notre corps est constitué de différents flux qui permettent son bon fonctionnement. Le plus connu : le réseau sanguin mais ce n’est pas le seul. La médecine chinoise prend en compte également les méridiens, véritables autoroutes d’énergie qui traversent le corps. Le massage do-in favorise la mobilisation et l’harmonisation des méridiens par des gestes précis selon l’état d’esprit ou la douleur du moment. Massages, frictions, points de pression ou encore étirements sont les étapes essentielles du massage do-in. D’après le spécialiste Koan Michael von Lintel : « Il s’agit d’une pratique ludique qui ne nécessite pas d’âge ou de niveau de santé particulier mais il vaut mieux apprendre avec une personne agréée par la fédération française de shiatsu traditionnel afin de réaliser les bons gestes. »

COMMENT S’APPREND LA MÉTHODE DO-IN

Il est primordial d’apprendre correctement les enchaînements, bien que les exercices ne soient pas difficiles. « Se faire faire un bilan énergétique personnalisé permet de déceler les nœuds et autres problèmes dont on peut venir à bout grâce à des automassages adaptés. », précise Koan. Des écoles de shiatsu mais aussi des livres et des vidéos sur Internet permettent d’appréhender le do-in. Mais la meilleure solution est d’apprendre d’un praticien qui nous aura examiné. « Il faut le voir comme un jeu ludique dont le but est de se sentir bien dans son corps pendant et après l’automassage. »

« Le do-in c’est prendre littéralement sa santé en mains »

LE DO-IN, C’EST POUR QUI

Cette pratique de bien-être est destinée à tout le monde, que l’on soit ou non à la recherche d’une amélioration physique voire psychique. « L’idée est d’apprendre à ne pas dépendre du praticien et de prendre littéralement sa santé en mains. Mais attention, cette méthode ne se substitue en rien à un médecin généraliste destiné à soigner les maladies. Le do-in est un accompagnement préventif et quotidien que l’on peut se faire soi-même dans un but de bien-être. », précise le praticien. Les maux de tête, les troubles digestifs, les difficultés à dormir, le stress ou la prise de poids sont autant de problèmes qui trouvent une solution dans le massage do-in. Grâce aux différentes pressions effectuées sur le corps et aux divers massages, le do-in peut également faire office de lifting manuel pour lutter contre les effets de l’âge.

UN EXEMPLE

Comment vaincre les maux de tête à répétition ? « De nos jours, nous sommes surtout assis, les yeux rivés sur un écran. Toute l’énergie du corps monte à la tête et crée un bouchon énergétique. Les épaules et la nuque se crispent et entraînent des migraines plus ou moins intenses. Le massage do-in sur les tempes, l’occiput, la nuque et les épaules libère les tensions. Mais il faut ensuite rétablir l’énergie dans le bas du corps en frictionnant les mains et les pieds. » Nul besoin d’attendre que la douleur s’installe, les massages adaptés à nos besoins et réalisés dix minutes tous les jours préviennent les tracas du quotidien. Et comme un effet boule de neige, si on se sent mieux dans son corps, on se sent mieux dans sa tête. De quoi affronter nos journées plus sereinement.

Cancer : le shiatsu pour retrouver de l'énergie

Voici un article de Béatrice Bossard paru dans Centre presse le 7 octobre 2015.
Beaucoup de malades trouvent soutien, réconfort et énergie grâce au shiatsu ... et on ne peut que remercier la Ligue contre le cancer de Blois de soutenir ces initiatives.



Cela fait déjà deux ans que les séances de shiatsu à destination des malades du cancer ont été mises en place à Blois par la Ligue contre le cancer. Rencontrant un joli succès auprès des malades qui y puisent un mieux-être, une écoute de leur corps différente de la lourde et nécessaire prise en charge médicale.

Mais encore fallait-il trouver un financement pour pérenniser l'activité. Ce que la Ligue contre le cancer, à l'initiative du projet, a réussi en s'alliant à l'AG2R.
« Nous avons la salle équipée d'un futon que nous mettons à disposition de Marie-Claire un mardi par mois et les activités sociales de l'association générale des retraites par répartition financent l'intervenante. Nos activités sont gratuites pour les personnes en cours de traitement ou qui sortent d'une chirurgie, explique Anne Perry, secrétaire du comité 41 de la Ligue. Souvent les gens découvrent le shiatsu et sont agréablement surpris de ce que ça leur apporte. »
Comme Patricia, qui revient pour une deuxième année: « Je vivais à 200 à l'heure au boulot comme à la maison avant la maladie. J'apprends à davantage écouter mon corps. Quelques jours après une séance de shiatsu, on a plus d'énergie. Et comme on est plus détendu, l'envie de faire des choses revient. »

Marie-Claire Dardeau est aide-soignante au centre hospitalier de Blois. Il y a dix-sept ans déjà qu'elle a été formée au shiatsu, dans le cadre de sa profession. Puis plus récemment elle s'est tournée vers les personnes atteintes d'un cancer. « Nous ne sommes que dix-sept en France à avoir été formées au shiatsu oncologie. Il faut avoir la capacité de s'adapter au cas par cas, de ne pas infliger une séance trop longue à un patient qui sort d'une chirurgie. J'aide les patients à être à l'écoute de leur corps et souvent, ils ne l'ont pas été avant la maladie. »

Le shiatsu joue sur les énergies du corps: le malade doit prendre conscience que son corps est un tout. « Je travaille avec ma propre énergie et les patients se sentent plus apaisés. » Marie-Claire prodigue également de nombreux conseils pour relativiser, mieux vivre avec les désagréments de la maladie. Et si le shiatsu ne fait pas de miracle, il peut aider de nombreux malades dans leur long parcours.« Si j'avais pu faire médecine, je me serais dirigée vers l'acupuncture. J'ai découvert que l'on pouvait arriver au même résultat sans aiguilles... »
Renseignements auprès la Ligue contre le cancer au 02.54.74.53.44. ou cd41@ ligue-cancer.net

Béatrice Bossard

Retrouvez l'article en ligne à l'adresse : http://www.centre-presse.fr/article-417901-cancer-le-shiatsu-pour-retrouver-de-l-energie.html

Le shiatsu, un titre professionnel RNCP en France

Le Shiatsu a enfin une reconnaissance de l'Etat !

Le Syndicat Professionnel de Shiatsu vient en effet d’obtenir le titre professionnel « spécialiste en shiatsu » et son inscription au Registre National des Certifications Professionnelles avec le code 330 (Spécialités plurivalentes des services aux personnes) par le Ministère de l’Emploi. (Journal Officiel du 25/07/2015)

Qu’est-ce qu’un titre professionnel ?

Un titre professionnel est une certification professionnelle délivrée, au nom de l’État, par le Ministère chargé de l’Emploi dont la spécificité est de proposer une mise en situation professionnelle concrète dans l’organisation de la validation.

Le titre professionnel atteste que son titulaire maîtrise les compétences, aptitudes et connaissances permettant l’exercice d’activités professionnelles qualifiées.

Comment peut-on l’obtenir ?

Ce Certificat Professionnel s’obtient à la fin de la formation professionnelle par le biais des Centres de Formation habilités par le SPS ou en parcours VAE.

Pour plus d’informations, contacter le SPS : http://www.syndicat-shiatsu.fr/

Polyarthrite rhumatoide et shiatsu

Cannes accueillera le 26 septembre 2015 au Théâtre de la Licorne le congrès régional sur la polyarthrite rhumatoïde. Organisé par l’AFPric, il s’agit de la déclinaison régionale du salon annuel de la polyarthrite qui a lieu à Paris pour sa 15^ème édition les 9 et 10 octobre 2015.

C’est l’occasion de refaire un point sur cette maladie qui compte plus de 400 000 personnes concernées en France et sur l’apport du shiatsu dans l’amélioration du bien-être des patients.

Dès 2003, l’Association française des polyarthritiques et des rhumatismes inflammatoires chroniques a organisé les premiers ateliers du shiatsu lors du salon annuel de l’association. Le pionnier incontesté de cet atelier est le grand praticien Bernard Bouheret, qui a depuis dédié un chapitre de son ouvrage « Vademecum de shiatsu thérapeutique » à cette maladie. Pour ma part,  j’ai suivi des patients malades depuis près de 5 ans, ce qui me permet de commencer à pouvoir apprécier dans le temps les effets de séances de shiatsu régulières sur les malades. Les séances de shiatsu permettent d’apporter du bien-être  physique et psychologique aux malades, d’accompagner leur traitements médicaux, de les soutenir. Les deux effets principaux portent sur la détente, et la douleur.

Le shiatsu est une technique manuelle qui consiste en des pressions douces sur le corps et des étirements. La stimulation douce mais profonde, lente et calme du méridien de la Vessie (le long du dos), ainsi que du Foie, de la Rate des Reins et du Gros Intestin  apporte un profond relâchement et un lâcher prise. Mes clients parlent de sensation de légèreté, de flottement, ils s’endorment parfois pendant la séance.

Parfois des points sont douloureux, par ce que le corps est en déséquilibre, et parce que les articulations sont douloureuses, il faut alors faire attention à « doser » pour ne pas faire mal inutilement. On peut travailler en particulier sur les articulations douloureuses, notamment celles des poignets et des chevilles. Les pressions des pouces sont toujours douces et précises, le long des méridiens, mais quand les membres sont très douloureux, on peut utiliser aussi le palming, pour répartir la pression en douceur.

C’est beaucoup aussi sur la douleur que le shiatsu va pouvoir agir, avec des résultats notables. Avec des séances régulières, toutes les 4 à 6 semaines, les crises douloureuses s’espacent. Parfois, le recours aux anti-douleurs peut même diminuer. Le shiatsu travaille en particulier sur l’inflammation, par la dispersion des points d’accumulation de la chaleur dans le corps (notamment les points 4 et 11 du méridien du Gros Intestin).

Le shiatsu permet aussi d’agir sur la fatigue que ressent la personne, pour la « rebooster ». Surtout, chaque séance est adaptée à la personne qui le reçoit, un shiatsu est toujours personnel car la maladie se loge dans un terrain, un vécu, une histoire qui est propre à la personne.

Pour en savoir plus :

- sur le salon de Cannes : http://www.af-polyarthrite.net/salon-polyarthrite/index.php?p=06cannes

- sur la manière dont la médecine traditionnelle chinoise considère la polyarthrite rhumatoide, c’est à dire le syndrome d’obstruction douloureuse : La pratique de la médecine chinoise, G Maciocia, édition Satas

- Sur le traitement de la polyarthrite par le shiatsu, Vade-mecum de shiatsu thérapeutique, Bernard Bouheret, mai 2012

L'hypersensibilité au gluten, encore une conséquence des mauvaises habitudes alimentaires ?

Alors que l’homme mange du blé depuis 10 000 ans, nos habitudes modernes d’alimentation ont pu fragiliser notre paroi intestinale, la rendant plus perméable, et ainsi favoriser l’hypersensibilité au gluten.

Qu’est-ce que le gluten ?

Selon Christian Rémézy, nutritionniste  et directeur de recherche à l’INRA, le gluten  « désigne une chose précise : la matrice de protéines qui renferme des granules d’amidon dans les tissus des réserves nutritives des céréales. Le gluten est constitué de plusieurs types de protéines, des prolamines pour la plupart. Il y a autant de types de gluten que d’espèces et de variétés de cérales. Ainsi les prolamines de blé sont des gliadines et des gluténines, celles du seigle sont des cécalines, celles de l’orge des hordénines … ».  
Ainsi une personne souffrant d’une intolérance au gluten (maladie cœliaque) doit éviter le gluten du blé, du seigle et de l’orge (le cas de l’avoine n’est pas tranché).

Parmi les blés, signalons toutefois que le petit epeautre et le kamut en contiennent peu, et le riz le sarrasin et le quinoa n'en contiennent naturellement pas.  

Pourquoi y a-t-il de plus en plus de gens qui ne digèrent pas le gluten ?

On constate que de plus en plus de gens deviennent hypersensibles au gluten et digèrent mieux quand ils n’en mangent pas. Cette difficulté à digérer le gluten serait expliquée par l’hypothèse suivante. La paroi intestinale est fragilisée par notre alimentation moderne, qui privilégie la viande, le gras, le sucre ce qui risque in fine de la rendre perméable. Des molécules étrangères finissent alors par traverser la paroi entrainant une réaction inflammatoire du système.
Or le phénomène est aggravé par nos blés modernes. On sait en effet que les industriels ont modifié génétiquement des blés pour augmenter la quantité de gluten qu’ils renferment. En effet, le gluten a la propriété de rendre les pâtes élastiques, donc faciles à travailler, et de faire lever la pâte. C’est pourquoi on peut d’ailleurs retrouver du gluten dans des produits qui sont a priori dépourvus de blé : des sauces, de la charcuterie, du chocolat …

Dépister une éventuelle sensibilité

En dehors des personnes souffrant d’une maladie cœliaque, en quelques minutes, un test NAET (Nambudripad’s Allergy Elimination Techniques) permet de vous renseigner sur votre sensibilité.

NAET® est une méthode naturelle, non invasive et indolore qui vise à traiter les troubles liés aux allergies, intolérances et sensibilités. Pour identifier les substances susceptibles de provoquer des symptômes, la méthode recourt à un simple test musculaire emprunté à la kinésiologie. Le praticien travaille ensuite par pressions des doigts sur le dos (techniques du shiatsu) pour résoudre le déséquilibre énergétique et « reprogrammer » le cerveau afin qu’il ne perçoive plus la substance en cause comme une menace.

 Sources : « Le problème du gluten est un symptôme de nos mauvaises pratiques alimentaires », entretien avec Christian Rémézy, Pour la science, n°453, juillet 2015

Postnatal shiatsu with refugees

Suzanne Yates a partagé avec nous les travaux de Ségolène Cadet sur les shiatsus qu'elle pratique sur les migrantes enceintes ou jeunes mamans. Vous pouvez retrouver l'article en intégralité en line ici : https://wellmother.wordpress.com/2015/07/08/postnatal-shiatsu-with-refugees/
et en voici un extrait :

(...)
What happens in the shiatsu session?

During these shiatsu sessions, the women lie on their front and present their back to me. They suffer from all kinds of back pain, including the neck and shoulder because they are always carrying their baby and because of all their anxieties and accumulated tension. The women always breastfeed their babies and there are often problems of milk flow and engorgement.
Their energy is often quite dispersed, especially in their legs and feet. The African women have a lot of tension in their back, shoulders, neck and legs.

I always starting working with their Qi and include Bladder and Gall Bladder. I include some GB stretches and then one or two deeper connections to enable them to come into connection with their Jing (Essence). The women like shiatsu or oil massage on their back, shoulder and neck as it helps them release some of their tension.

I find the work on their legs and feet is difficult because it is here that I find the energy most dispersed. I relate this to their connection with the Earth, the land they left behind which was insecure and often violent and the land that has welcome them but is still insecure, uneasy and emotional. I always work here with care and sometimes I only make a light connection such as 26 GB with GB41 or the sacrum with Kidney 1.

The Extraordinary Vessels

The energy of the Extraordinary Vessels for these exiled women is often very scattered. They do not always allow me to connect with it. I have to prepare well with work on the level of the Qi and by gaining the woman’s trust. When the woman is ready, I can work in certain areas of the Extraordinary Vessels, like Girdle Vessel (Dai Mai) or Governing Vessel (Du Mai). Work with the Penetrating Vessel (Chong Mai) and Conception Vessel (Ren Mai) is often hard to access. I think because it is linked with the Land, but also with Blood, Xing their core identity and their breath.

I think this is the heart of their issues of Exile and why they often have Caesareans. I often work with Dai Mai to gather their energy to their centre, to their hara to give it a sense of direction.
Dai Mai work also helps to reduce the backache and tonifies the energy of the pelvis, which is often weak. The Kidney Uterus connection also supports the Dai Mai and the mother when she is tired.
I have just begun to include the Heart Uterus connection with HC6. I work a little with Chong Mai around the breasts, but sometimes this is too much for the women. I think that the women are beginning to get to know me now and trust me but this has taken time. Now they speak more openly about their homeland and the violence they have suffered. I am more able to work with the Yin and I can include a little more the Chong Mai in the postnatal period. I do not always find it is appropriate to include the branch of the Chong Mai in the legs because their connection to the earth is not very stable. I prefer to work Spleen and Stomach and include Spleen 6 and Stomach 36.

The women do not always come that regularly. I do not always offer them massages but let them know about the Shiatsu space. I allow things to unfold as I see the base is the relationship they build in the open space and when they are ready then they chose to come for a massage.

I often work with the babies and they enjoy this time with their infant. I ask them to show me how their mothers, grandmothers and women in their family massaged their babies when I feel they are open to talk about this. This way they can connect more with their culture, remember these members of their family connect with their identity, their culture, and regain confidence in themselves.

In this space, I think they find some comfort and support, well-being, relief from pain and tension in their body, due to constantly carrying their children.

Sometimes they trust me enough to talk about their family and culture but it is rare. They like to show me their newborn. I feel that maternity shiatsu helps support this mother child link even in these difficult and uncertain conditions.
(...)

Je me mets à l'auto-shiatsu, article de Laure Leter pour Elle Magazine

La magazine Elle a consacré un article le 6 juillet dernier à l'autoshiatsu.
Vous pouvez retrouver cet article en ligne à l'adresse http://www.elle.fr/Minceur/Bien-etre-relaxation/auto-shiatsu-2964186

Comment pratiquer simplement le shiatsu, cette médecine orientale pour soigner ses petits maux ? Michel Odoul auteur de « Shiatsu fondamental » (éd. albin michel) et fondateur de l’institut français de shiatsu, vous dit tout sur l'auto-shiatsu.

Le shiatsu, c’est quoi ?

En japonais, le mot signifie « pression des doigts ». Deuxième médecine officielle au Japon, cette thérapie manuelle est souvent présentée comme l’ostéopathie orientale. Son but ? Rétablir une bonne circulation des énergies vitales dans le corps grâce au massage de points stratégiques. Elle permet notamment de réduire le stress, d’augmenter l’énergie ou de stimuler les défenses immunitaires. Si le shiatsu « thérapeutique » est pratiqué par des spécialistes ayant reçu une formation de plusieurs années, le shiatsu « de confort » peut être utilisé en auto-massage pour booster sa concentration, stopper un début de mal de tête ou plonger dans le sommeil.

Comment masser les points ?

Avec une pression assez forte – comme si vous enfonciez une punaise – et un mouvement de rotation dans le sens des aiguilles d’une montre (sauf indication contraire). Pendant trente secondes et trois fois de suite. Commencez par le côté droit.

Vous avez besoin de vous concentrer

Placez votre main à plat sur le tibia, sous le genou. Le point que vous devez masser se trouve sous votre petit doigt, dans le creux le long du tibia. Si vous n’en abusez pas, cette technique donne un coup de fouet. (je rajouterai à l'attention de mes lecteurs qu'il s'agit du point 36E, et vous devez mettre votre main droite sur le genou gauche et vice versa).

Vous êtes stressé, angoissé

Vous trouverez le point du lâcher-prise en collant votre pouce contre votre index. Une bosse se forme, côté main. Appuyez au sommet de la bosse avec votre pouce gauche. Répétez cet exercice avec l’autre main. Vous pouvez aussi utiliser ce point pour réguler votre transit intestinal.(A l'attention de mes lecteurs : Vous connaissez bien ce point, c'est le 4 GI)

Vous ne trouvez pas le sommeil

Pour ralentir le flot des pensées qui tournent en boucle dans votre tête, massez le point qui se trouve sur la partie la plus haute de l’arrière de votre crâne. Tournez cette fois dans le sens inverse des aiguilles d’une montre (car sinon l’effet est tonifiant).

Vous commencez à avoir mal à la tête

Massez en même temps les deux points qui se trouvent dans les creux du haut des tempes, à la pointe des arcades sourcilières.

Vous ressentez une fatigue générale

Massez le point qui se trouve sous votre pied, dans le creux situé entre le coussinet du gros orteil et le coussinet des autres orteils. En cas de grosse fatigue, massez ce point matin et soir, pendant une semaine.(1 R)

Vous avez la gueule de bois ou vous êtes nauséeuse

Massez en même temps avec les mains les deux points situés au niveau des premières vertèbres cervicales, à la naissance de votre crâne. Ce massage libère le système digestif surchargé.

Où trouver un spécialiste ?

Un praticien sérieux doit avoir reçu une formation longue (cinq ans à l’institut français de shiatsu) et être couvert par une assurance professionnelle.Vous trouverez une liste nationale sur shiatsu-institut.fr et aussi sur www.ffst.fr.

Les bienfaits du Shiatsu, Top Santé, 10 mai 2015

Top Santé a publié le 10 mai dernier un article sur les bienfaits du Shiatsu.

A retrouver ci-dessous ou en ligne à l'adresse http://m.topsante.com/medecine/medecines-douces/therapies-manuelles/les-bienfaits-du-shiatsu-249025

Cette thérapie manuelle n'est pas encore reconnue en France mais est utilisée de façon préventive contre les maux de dos ou les problèmes digestifs.

© Thinkstock

Hérité des connaissances de l'acupuncture, le shiatsu se pratique en exerçant des pressions précises, le long des méridiens (canaux énergétiques) du corps. Cette technique de massothérapie japonaise n'a pas encore obtenu le statut de pratique médicale en France. « Elle n'est donc pas censée guérir à proprement parler, mais préserve le bon équilibre des énergies du corps, le Qi, de façon préventive », explique Claude Didier, l'un des membres fondateurs de la Fédération française de shiatsu traditionnel (FFST). Axé sur la relaxation, le shiatsu permet de corriger un certain nombre de dysfonctionnements chroniques mineurs : d'ordre vertébraux (maux de dos), digestifs (vomissements, constipation) ou gynécologiques (nausées de grossesse, symptôme prémenstruel). Le shiatsu est également connu pour ses vertus analgésiques contre les rhumatismes douloureux ou les polyarthrites rhumatoïdes. De manière générale, le shiatsu est aussi indiqué lorsque l'on est déprimé, anxieux ou trop stressé, ou pour se débarrasser d'une addiction (tabac, alcool), la pression par points stimulant la sécrétion d'endorphine, donc la régulation de l'humeur et du stress.

Attention, la pratique du shiatsu n'est pas réglementée, par conséquent n'importe qui peut s'improviser praticien après seulement une semaine de cours. Il est donc important de recourir à des praticiens justifiant d'une formation sérieuse, telle que celle validée par la FFST.

Le foie : notre centre anti-poison, extrait d'Alternative Santé n°145, 20 mai 2015

Encore un très ainteressant article d'Alternative santé, à retrouver au complet en ligne à l'adresse
http://www.alternativesante.fr/foie/le-foie-notre-centre-anti-poison et qui complète mon post du 8 février dernier, Le foie en médecine traditionnelle chinoise.



Réveils difficiles, teint pâle, regard éteint, fatigue visuelle, lourdeur digestive, manque d'énergie... Des millions de personnes vivent ce quotidien sans forcément penser à la maladie. On se dit que l'on manque de magnésium, qu'il faudrait faire un peu plus d'exercice, se redonner des objectifs stimulants, prendre le soleil... Mais rien n'y fait, ou si peu. Las, on finit par en toucher deux mots au médecin qui prescrit un bilan sanguin. Qui ne montre rien. Que peut-il bien se passer ? (...)

L’insuffisance hépatique est la plus commune de ces affections que l'on subit souvent sans le savoir. Les marqueurs hépatiques sont "au vert" mais le foie tourne au ralenti, ce dont l’organisme s'accommode un certain temps. Cela se traduit par une petite mine et un manque d'entrain, mais tôt ou tard, de vraies maladies en découlent. Les plus graves : hépatites, cirrhoses et cancers finissent par apparaître sur les résultats d'analyses. Mais c'est un peu tard…

Il est pourtant relativement facile de drainer, régénérer et stimuler son foie, au pire d'éviter une greffe ou la chimio. Facile d'éliminer l'hépatisme dû au tabac, à l'alcool, aux aliments industriels et aux médicaments…Il existe cinq remèdes universels (le qualificatif n'est pas usurpé) pour cela. Cinq plantes.

(...)

Un "chef" en forme d'éponge

En matière de santé, le foie est le "général des armées", a toujours proclamé la médecine traditionnelle chinoise. Sa mission suprême est de réguler la circulation du sang et la répartition de l’énergie.
Il agit comme une éponge, stockant ou restituant du volume sanguin au gré des besoins de l’organisme : en phase d’activité physique, il libère du sang pour nourrir les muscles. Au repos, il rappelle le sang pour le filtrer et en éliminer les déchets.
Dans la vision chinoise, le foie gouverne muscles et tendons, par son rôle d’activateur du calcium et du magnésium dans les phénomènes de contraction musculaire. À foie équilibré, muscles et tendons souples et toniques. Inversement, des contractures et des raideurs, des crampes ou des tendinites peuvent être signe d’un foie en souffrance. Lequel se manifeste aussi par des altérations de la vision, allant de la fatigue visuelle chronique à la myopie.
Le foie est également une éponge dans le domaine des émotions. Il encaisse les sollicitations extérieures et son état conditionne fortement la manière dont nous y réagissons. Un déséquilibre du foie, et de son associée la vésicule biliaire, peut entraîner des troubles émotionnels significatifs. Une énergie du foie en excès provoque de l’irritation, de l’impatience, de l’agitation et une colère exprimée, pouvant aller jusqu’à la tyrannie. Au contraire, un état de vide du foie produit l’indécision, l’anxiété, la frustration. La colère est rentrée et peut évoluer vers une véritable prostration.
Un foie en bonne santé produit un jugement et une volonté sûrs, et réduit les risques de "se faire de la bile" pour rien.

Pourquoi l'astuce de la bouillotte fonctionne toujours

On l'ignore souvent, mais le foie est soumis à un mouvement rotatif permanent, d’une amplitude d’environ 2 cm, et au rythme d’un cycle chaque minute. Le foie bouge en permanence, s'automasse sous l’effet du diaphragme. Et ce mouvement est indispensable à la bonne circulation de la bile, du sang et de la lymphe. Mais pour que ce mouvement puisse se faire, le foie a besoin de place. Il va sans dire que les ventres distendus, aux organes hypertrophiés, n'offrent pas de conditions propices à ce travail hépatique…
Le foie est également un acteur majeur de la thermorégulation du corps, un vrai radiateur. Sa température normale de fonctionnement se situe aux environs de 40°.
Ce mouvement de rotation et cette température élevée lui permettent avant tout de participer à la dégradation des aliments et à l'élimination des bactéries pathogènes, toxines et autres résidus du métabolisme. D'où l'efficacité de la thérapie-éclair de la bouillotte : placée sur le foie pendant une vingtaine de minutes, une simple bouillotte le soulage efficacement de l'engorgement. Cet apport de chaleur lui permet de travailler au maximum de ses capacités.

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Le signal d'alerte

(...). J'ai déjà évoqué les signes de souffrance du foie, mais il existe un autre signal d'alerte : le réveil nocturne au beau milieu de la nuit. L'observation de ce "symptôme", repéré par la médecine chinoise, ne trompe généralement pas.
Pour rappel, le corps humain suit un rythme biologique d’environ 24 heures pendant lesquelles l’énergie circule d’un organe à un autre. Entre 23h et 1h du matin, l’énergie domine dans la vésicule biliaire, puis elle passe dans le foie où elle agit jusqu’aux alentours de 3h. Un réveil nocturne répété dans cette tranche horaire (23h/3h) traduit le plus souvent un engorgement du foie. Plutôt que de recourir à des somnifères qui n’apporteraient qu’une réponse symptomatique, ces insomnies vous annoncent qu'il est temps de faire un drainage hépatique.

Drainer son foie, rien de plus simple

Les plantes bonnes pour le foie se reconnaissent à leurs principes amers. Romains et Grecs attribuaient déjà aux substances amères (de la chicorée par exemple) des vertus digestives et s’en servaient sous forme de préparations contre l’insuffisance hépatique ou la jaunisse.
(...)

Le pissenlit (Taraxacum dens leonis), amère comme il faut, draine et stimule le foie.
Le pissenlit peut être consommé sous forme de compléments. Mais on peut tout simplement le consommer cru ou cuit, à l’occasion d’une cure printanière.

Pas besoin non plus de se compliquer la vie avec l'artichaut. Vous venez de préparer des artichauts ? Gardez l’eau de cuisson pour en faire un potage. Ce qui accompagne votre vinaigrette, c’est la bractée de l’artichaut, mais ce qui stimulera votre foie, c’est sa feuille.
Excellent draineur hilaire et hépatique, très riche en sels minéraux, la feuille d'artichaut a fait l’objet de nombreux travaux démontrant son efficacité en cas d’insuffisance hépatique, et entre d'ailleurs dans la composition de nombreux médicaments. Le plus simple et le plus efficace est de boire l’eau de cuisson des artichauts (bio, il va sans dire). Notez seulement que cette "eau d'artichaut" est déconseillée en cas d’arthrite et d’infection urinaire.

Le stimuler et le régénérer, facile aussi

Trois plantes s'imposent pour favoriser la restauration du foie et la régénération des cellules hépatiques. Leur choix dépend du degré de gravité de l'atteinte hépatique.
La première est le Chrysantellum (Chrisantellum americanum), idéal en entretien pour réguler les fonctions métaboliques de base et en prévention (cholestérol, triglycérides, calculs...). Cette sorte de petite marguerite est un super-dépuratif doublé de propriétés toniques et hépatoprotectrices. Chez les Amérindiens Kalinas, elle est utilisée en prévention et en guérison très régulièrement pour se "nettoyer" toutes les 3 lunes.
La deuxième, le chardon-Marie, est plus adaptée à des situations de crise, de la crise de foie aux hépatites virales aiguës, voire la cirrhose. C'est aussi une solution pour éliminer les effets secondaires de la chimiothérapie. Non seulement le chardon-Marie protège les cellules du foie, mais il stimule aussi leur renouvellement. S’il s’agit de récupérer d'un excès alimentaire, quelques gélules ou des tisanes suffisent. En cas de troubles graves, il faut évidemment bien plus que des tisanes.
Les gélules de chardon-Marie peuvent convenir, mais les dosages doivent être assez élevés pour donner des résultats dans les troubles sérieux.
Il en va de même pour le remède hépatique suprême, le desmodium, plante dans ce domaine supérieure à toute autre.

Cette herbe qui ressuscite des foies médicalement moribonds

Le desmodium (Desmodium adscendens) est une autre plante assez répandue sur le continent noir (du Sénégal au Congo, en passant par la Côte d’Ivoire) où on la trouve au pied des palmiers à huile ou des cacaoyers.
Les propriétés sans équivalent (même en médicaments) du desmodium ont été mises à jour par un médecin toulousain, le docteur Pierre Tubéry et son épouse, médecin également, le docteur Anne-Marie Tubéry.
(...)
Il est maintenant facile de se procurer cette plante en France sous forme de complément alimentaire. Elle n'est pas interdite, comme on le dit parfois. Croyance due sans doute au fait que les autorités de santé, arguant d'une prétendue toxicité, ont tenté de l'interdire il y a quelques années. En vain.
Mais comme toujours en matière de remède universel, gare à la contrefaçon : il existe 34 variétés différentes de desmodium, et seul le Desmodium adscendens a fait ses preuves. Gare aussi aux formes galéniques, aux résultats très variables, et gare aux dosages !
La solution la plus sûre est de s'approvisionner chez un herboriste reconnu qui pourra vous fournir la plante sèche. Puis d'en faire des décoctions : il suffit de faire bouillir pendant 15 minutes 10 g de plante sèche (tiges et feuilles) dans un demi-litre d’eau et de filtrer. Et de consommer le produit dans la journée, et ainsi de suite jusqu’à disparition des symptômes.
On peut également se procurer du desmodium en gélules. La posologie habituelle est de 10 g par jour. Mais attention ! Cette plante est un puissant remède et par conséquent, dangereuse à l'excès. On se rend malade à prendre trop de desmodium trop longtemps. Vertiges, perte du goût, fatigue... Songez-y !
Ne jamais dépasser 10 g/jour.
Trois semaines de cure suffiront en entretien (en gélules, le desmodium ne fait effet qu'au bout de 3 ou 4 jours), à renouveler 3 ou 4 fois dans l'année. En cas d'atteinte sérieuse du foie, comptez au moins 2 mois de traitement avec des pauses toutes les 3 semaines.

(...)

 

Un traitement de la maladie de Parkinson par la médecine chinoise ?

Un groupe de thérapeutes de Santa Cruz, sous la conduite du Dr. Janice Walton-Hadlock, DAOM (Doctor of Acupuncture and Oriental Medicine), LAc (licensed acupuncturist) a publié des travaux sur la maladie de Parkinson, fondés sur une analyse par la médecine chinoise.

Leurs travaux, rassemblés sous le nom de « Parkinson’s Disease Recovery Project » montre un lien entre la maladie de Parkinson et des blessures à la cheville dont les malades auraient souffert, parfois des dizaines d’années plus tôt.   Cette blessure ayant occasionné des lésions des méridiens de la Vésicule Biliaire et de l’Estomac, leur travail consiste à restaurer l’énergie de ces méridiens pour diminuer les manifestations de la maladie.

Les travaux sont expliqués en ligne à l’adresse http://pdrecovery.org/

Le docteur Janice Walton-Hadlock a publié plusieurs ouvrages, téléchargeables sur le site http://pdrecovery.org/publications/ ou mis en vente sous leur forme brochée.

http://www.amazon.fr/Recovery-Parkinsons-Janice-Walton-Hadlock/dp/1619338033

Notre alimentation perd ses nutriments !

Depuis 1950, des chercheurs mesurent le contenu nutritionnel de l'alimentation, fruits légumes et viandes, car les micro-nutriments qu’elle contient - vitamines, minéraux, oligo-éléments, acides gras et acides aminés - sont indispensables à notre santé. Or dans les années 1950, manger une banane, une orange et une pêche, suffisait à pourvoir les « apports journaliers recommandés » (AJR) d'une personne en vitamine A. Or aujourd’hui il faut manger 100 pommes pour apporter la même quantité de vitamine C que fournissait une seule pomme dans les années 50 !

Les Golden standardisées de nos supermarchés apportent environ 4 mg de vitamine C alors que « la transparente de Croncels » une vieille variété de pommes, en fournissait 400 mg dans les années 50, soit 100 fois plus. Quant à la vitamine A, il faut 21 oranges aujourd’hui pour fournir la vitamine A d’une orange d’hier ! pareil pour le fer de la viande ou le calcium des légumes. Partout les apports n’ont cessé de reculer.

Cette diminution inquiétante a été mise en avant par une étude menée au Canada en 2002 et publiée par le premier quotidien du pays, The Globe and Mail, et la chaîne de télévision CTV News. Cette étude compare les tableaux de nutriments publiés à différentes époques, avec les taux de vitamines et minéraux contenus dans 25 fruits et légumes[i].

Par la suite, le rapport Still No Free Lunch de Brian Halweil, du World Watch Institute[ii] (États-Unis), publié en 2007 a fait le bilan des études existante et a de nouveau remis en évidence cette diminution généralisée des nutriments.

En cause pour expliquer ce phénomène, l'utilisation intensive de pesticides qui augmentent la vitesse de croissance des plantes et diminuent proportionnellement le temps de fixation des micronutriments. En cause également, selon Brian Halweil, les traitements de conservation et les rallongements du temps de transport. Un aliment parcourt en moyenne 2.500 kilomètres avant d'être consommé ! « Certains fruits, cueillis trop tôt, n'ont pas le temps de développer les nutriments liés à l'ensoleillement, comme les anthocyanines ou polyphénols, ces composants qui nous protègent contre le cancer ou la détérioration des cellules du cerveau. Quant au taux de vitamine C dans les pommes et abricots cueillis verts : il est proche de zéro ! » précise Mediapart.

Que faire alors pour manger des produits meilleurs pour notre santé ? manger du bio indique Brian Halweil, en effet, «  les aliments bios contiennent significativement plus de vitamine C, de fer, de magnésium et de phosphore que les autres ». Le chercheur met pourtant en garde : « Si les agriculteurs bios développent un système riche en intrants avec des rendements comparables aux exploitations conventionnelles, le bio verra son avantage nutritionnel s’éroder. » De même, si les produits bios sont cueillis avant maturité, ils sont finalement moins riches en nutriments que des produits mûrs de l’agriculture traditionnelle… avertit l'article de Terra Eco... Manger des fruits et légumes bio mûrs et locaux ... En voilà un programme !

Sources : http://blogs.mediapart.fr/blog/velveth/220910/faudra-t-il-bientot-manger-cinquante-fruits-et-legumes-par-jour

http://www.terraeco.net/Pourquoi-une-pomme-des-annees-1950,58246.html

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[i] Elle est consultable en ligne à l’adresse http://www.food-supplements-and-aloe-vera.com/support-files/nutrient_changes_in_vegetables_and_fruits_1951-1999.pdf

 

[ii] https://www.organic-center.org/reportfiles/YieldsReport.pdf

 

Publication de l'ouvrage Shiatsu Fondamental, de Michel Odoul

CE N’EST PAS QU’UNE PRESSION DES DOIGTS

"Cette technique d’origine japonaise, n’est pas qu’une pression des doigts. C’est une humanité censée réunir le vertical, avec l’horizontal. Pour le monde asiatique, c’est une culture où l’énergie est bien plus qu’une « simple force. Cette science tire ses racines d’une culture orientale issue de la Chine, passée par la Corée et le Japon. La chine en effet est bavarde, et le Japon est discret. Le Japon a adapté les données de la médecine traditionnelle chinoise. C’est la deuxième médecine officielle du Japon, pour 120 millions de personnes."

SHIATSU FONDAMENTAL, Michel Odoul, T2 La Théorie, Du kampo à la médecine traditionnelle chinoise, de L’énergétique à la psycho – énergétique, Éditions Albin Michel, 272 pages, février 2015,39,90 euros.

Source : http://toutelaculture.com/livres/essais/shiatsu-fondamental-de-michel-odoul/

Le shiatsu en musique

Pour changer un peu, découvrez le shiatsu en chanson. Le shiatsu a en effet inspiré la chanteuse du groupe Lily Wood and The Pricks qui s'offre une parenthèse solo avec cette chanson.

En savoir plus sur http://www.chartsinfrance.net/Lilly-Wood-and-The-Prick/news-96015.html#pYOIoFqJjhp5UJ0l.99

découvrir la chanson : http://www.chartsinfrance.net/Lilly-Wood-and-The-Prick/news-96015.html

Le massage shiatsu à la loupe (Madame Figaro du 15 mars 2015)

Madame Figaro du 15 mars 2015 consacré un article très bien résumé sur le shiatsu.
Vous pouvez le lire en ligne à cette adresse :
http://madame.lefigaro.fr/bien-etre/le-massage-shiatsu-a-la-loupe-010115-2031

et je vous en propose l'essentiel :

Parmi les centaines de massages thérapeutiques et autres massages feel good existants, le massage shiatsu s'impose encore et toujours comme l'un des préférés des Français. Le point sur ce massage aux origines ancestrales !

Le massage shiatsu : les origines

Le massage shiatsu est né de l'union de la médecine traditionnelle japonaise et de certains massages chinois. Le principe est d'exercer une pression avec les doigts au niveau des méridiens d'acupuncture. La pression est généralement exercée par les pouces, mais toute la main peut parfois être utilisée selon le cas, voire le coude ou le genou… Employé pendant des années par de nombreux praticiens japonais, il ne sera pourtant officiellement nommé "massage shiatsu" qu'en 1920, shiatsu signifiant "pression avec les doigts". Très populaire, le massage shiatsu traditionnel a donné naissance à de nombreuses autres formes de shiatsu, comme le sei shiatsu ou encore le shiatsu du visage, aussi surnommé lifting japonais.

Les bienfaits du massage shiatsu

Le massage shiatsu est une méthode thérapeutique reconnue officiellement au Japon. Il y est particulièrement utilisé pour combattre le stress, la dépression, les douleurs articulaires, les douleurs musculaires et les douleurs mensuelles. Le massage shiatsu permettait aussi de stimuler le système immunitaire de l'organisme et de combattre la constipation. En France, le massage shiatsu est apprécié pour ses vertus relaxantes, mais il n'est pas reconnu comme une véritable technique de soin.

Le déroulement typique d'une séance de massage shiatsu

En règle générale, le patient, tout habillé, s'allonge sur un tapis de massage. Cependant, si seules les parties supérieures du corps doivent être massées (épaules, bras, nuque), le patient est parfois invité à simplement s'asseoir sur une chaise. Le masseur exerce ensuite des pressions aux doigts sur les zones à traiter, en fonction des troubles dont souffre le patient. La séance de shiatsu est généralement indolore sauf si le masseur est contraint d'exercer des pressions très intenses pour combattre les tensions musculaires. Le massage shiatsu se conclut généralement par un temps de repos. En tout, la séance dure en moyenne une heure. Pour qu’elle se déroule au mieux, choisissez une des meilleures adresses de spas et instituts de massage près de chez vous.

Le massage shiatsu : les contre-indications

Le massage shiatsu est déconseillé aux personnes asthmatiques ou souffrant d'importantes malformations comme des malformations cardiaques. Il est également contre-indiqué en cas de fièvre, d'ostéoporose, d'ulcère et de maladies contagieuses de la peau. Le massage shiatsu ne peut pas être pratiqué peu de temps après une intervention chirurgicale. (...)

Le Chi Nei Tsang, ou soin du ventre (réseau Biloba)

Le massage chi-nei-tsang de l’abdomen est une technique à la croisée des massages ayurvédique, fasciathérapeutique et chinois anmo. Il se pratique à l’huile avec des essences chauffantes très agréables pour le corps. Ce massage est d’une grande puissance pour la décontraction, le réconfort psychologique et le voyage intérieur.

D’un point de vue thérapeutique, ce massage est recommandé pour les personnes qui souffrent de constipation, douleurs abdominales, douleurs des règles, tensions intestinales et d’une manière générale pour tous les problèmes qui ont trait au ventre.

Bienfaits : soin et détente profonde de l’esprit

Tenue : habillé en tenue souple

Contre-indications : période de règles, présence d’un stérilet en cuivre, épuisement du corps et absence d’énergie généralisée.

Retrouvez en ligne un article de Pierre-Emmanuel Canon à l'adresse http://www.reseau-biloba.com/chi-nei-tsang-harmonie-organes-internes/

Le foie en médecine traditionnelle chinoise

En médecine traditionnelle chinoise (MTC), on établit des grandes corrélations entre les éléments qui régissent notre vie.

Le Foie forme un couple avec la Vésicule biliaire, et tous deux sont associés à l’élément bois (il existe aussi les éléments Feu, Terre, Métal et Eau, voir un ancien post à ce sujet). Sa saison est le printemps,  les organes de sens concernés sont les yeux et la vision, les éléments du corps qu’il « gouverne » sont les tendons/ligaments/muscles et les ongles. 

On lui associe aussi la saveur acide, et comme émotion, la colère.

Cet article résume (à grands traits) quelques caractéristiques couramment associées au Foie et à ses déséquilibres les plus courants.

Quelques rappels concernant cet organe : 

Le foie (ou glande hépatique) est un organe abdominal qui assure trois fonctions vitales : une fonction d'épuration, une fonction de synthèse et une fonction de stockage. Il occupe la partie supérieure droite de la cavité abdominale, juste sous le diaphragme, et est de couleur brun-rouge.

Il est composé de deux lobes principaux. C'est le plus volumineux des viscères humains (deux pour cent du poids corporel), soit une moyenne de 1.1 à 1.5 kg. C’est l'organe du corps humain qui effectue le plus grand nombre de transformations chimiques. 

Le foie a un rôle très important dans le corps : il constitue une véritable usine chimique, et régule les niveaux et les concentrations de la plupart des substances chimiques dans le corps.

Il produit les protéines du plasma sanguin, stocke le glucose qui n’est pas immédiatement utilisé dans le corps, sous forme de glycogène, et le libère de nouveau dans le sang sous forme de glucose quand le corps en a besoin. Il règle aussi le niveau des acides aminés du sang. Enfin le foie évacue les substances toxiques du sang, stocke le fer et synthétise de nombreux enzymes qui interviennent dans les processus métaboliques à l’échelle cellulaire.

Le foie en médecine chinoise 

On l’a dit précédemment, le Foie est associé au printemps. Au printemps, l’énergie de la nature est jaillissante. Le Foie par comparaison est chargé de la circulation de l’Energie, le QI, dans le corps. 

On compare ainsi parfois le Foie à un Général de l’armée, car c’est à lui que l’on doit l’organisation générale de toutes les fonctions du corps. Il règle et assure le mouvement du Qi ainsi que la bonne circulation du sang et des liquides organiques.

Le Foie a aussi pour rôle de stocker le sang dans le corps, de contrôler les tendons et l’activité musculaire. 

Ainsi quels types de problèmes peut-on voir apparaître lorsque le Foie est en déséquilibre ?

Quand le Foie assure mal la circulation de l’énergie dans le corps, la première conséquence qui peut en découler sera une mauvaise digestion. Si la circulation est trop rapide, cela peut entrainer des ballonnements et remontées acides, si elle est trop lente, une surcharge de l’Estomac. 

Ensuite, tout problème de la circulation veineuse tendra à indiquer un déséquilibre du Foie. 

On considère en effet qu’au repos, le Sang « retourne » au Foie, il contribue à reconstituer l’énergie du corps. Au contraire, lorsqu’une personne est active ou fait du sport, le Sang s’écoule du Foie pour approvisionner les parties du corps qui en ont besoin. A l’état de repos, le sang rejoint le Foie pour y être à nouveau stocké. Quand pendant le repos, le Sang retourne mal au Foie, le sommeil de la personne pourra en être affecté et le sommeil, peu récupérateur.

Sur le plan gynécologique, cette fonction de stockage du sang par le Foie est très importante. Si le Sang du Foie est insuffisante, les règles seront faibles et irrégulières, et inversement. Tout dysfonctionnement du Foie peut ainsi affecter les règles. Le symptôme prémenstruel qui se traduit souvent par une poitrine lourde, des tensions et des crampes avant les règles résulte ainsi d’un déséquilibre du Foie. 

On peut également noter que le méridien du Foie se termine dans le corps au niveau des yeux. C’est ainsi que Foie et vision se trouvent reliés. Si la quantité de sang stockée est insuffisante, les yeux ne seront pas convenablement nourris et des symptômes tels que la vision trouble, « les mouches volantes » devant les yeux ou les yeux secs peuvent apparaître. Les ongles seront aussi secs et cassants. 

Enfin un déséquilibre du Foie peut s’exprimer par des crampes et des entorses car le sang « nourrira mal »  les tendons et ligaments. 

Sur le plan psychique, on associe différentes activités mentales au Foie. C’est le siège de notre émotivité et l’origine de nos actions irréfléchies, de nos emportements. Il influence notre capacité à organiser notre vie et à lui trouver un sens. Il donne la force créatrice et l’esprit de décision.Le Foie est aussi le siège de la créativité et de l’imagination.

Un manque d’énergie au niveau de l’aspect mental du Foie se traduit notamment par un manque de concentration. A l’inverse un excès se signale par de la colère, de l’irritation, de l’hyper nervosité.

Enfin, il a donc un rôle primordial dans la gestion des émotions. Un déséquilibre du Foie va se manifester par des émotions telles que colère, irritabilité, ressentiment, frustration.

Foie et alimentation en MTC

Il existe cinq principales saveurs en médecine chinoise : l’acide, l’amer, le doux, le piquant et le salé. A chacune de ces saveurs correspond un organe dans lequel elle agit plus spécifiquement. Ainsi l’acide est associé au Foie, l’amer est associé au Cœur, le doux est associé à la Rate, le piquant est associé au Poumon et le salé est associé aux Reins. Ainsi que l’explique Philippe Sionneau « Il faut savoir qu’une saveur, en quantité modérée, nourrit l’organe qui lui est associé. Manquer d’une saveur induit donc une malnutrition de l’organe correspondant et des tissus corporels qui lui sont associés. Mais un excès de cette même saveur lèse cet organe, entravant son bon fonctionnement, et provoquant des troubles dans l’organisme. L’harmonie des saveurs est donc fondamentale à notre équilibre. Mais ce n’est pas tout. Chaque saveur possède une action spécifique dans l’organisme et engendre des effets métaboliques précis ». 

Le Foie, selon la vision de la médecine chinoise, est associé comme on l’a vu, aux tendons, aux muscles et aux yeux. Une consommation raisonnable d’aliments de saveur acide tonifie le foie, nourrit les tendons et les muscles, permet une vision correcte. Une consommation insuffisante ou excessive d’aliments de cette même saveur entraîne une perturbation du foie, qui ne nourrit plus de manière adaptée les tendons et les muscles, provoquant tendinites et crampes.

Parmi les aliments acides on peut citer notamment pourpier, tomate, abricot, cerise, citron, fraise, kiwi, mandarine, mangue, orange, pamplemousse, pêche, pomme, prune, raisin, vinaigre.