Conseils de saison ...

Bonjour à tous,

Nous allons entrer dans une saison climatique importante pour tous et particulièrement pour les femmes, puisque du 28 octobre au 15 novembre débute en Médecine Traditionnelle Chinoise l'intersaison entre l'Automne et l'Hiver, la saison de la Rate Pancréas. La Rate est au cœur des processus de digestion physique et émotionnelle, et elle est très liée aux cycles hormonaux. C'est un moment important pour rééquilibrer l'énergie de la Rate et de l'Estomac, et se fortifier avant d'entrer dans la saison d'Hiver.

Cette intersaison correspond aux moussons, c'est une saison humide où il faut protéger la Rate.
C'est une saison où les fatigues peuvent s'installer, ou certains petits déséquilibres (digestion, problèmes hormonaux, difficultés de concentration ou de mémorisation...) peuvent apparaitre.

Quelques conseils peuvent aider à traverser cette période.

- Se protéger du froid et de l'humidité. Réchauffer son ventre, particulièrement le soir (en posant une bouillotte), faire un massage ou un auto-massage du ventre (chi nei tsang),

- Manger des aliments qui tonifient la rate (en quantité raisonnable) : fruits secs, en particulier les dattes, du raisin, des poires, des pommes de terre, des carottes, des céréales ; et adopter les tisanes digestives (là encore, sans excès : verveine, menthe poivrée, fenouil ...)

- se détendre, se relaxer : faire du yoga, de la méditation, prendre du temps pour soi ...

et bien sûr faire une séance de shiatsu ou de Chi Nei Tsang (shiatsu du ventre) !

Stéphanie