L'automne : la saison du Poumon et du Gros Intestin...

Pourquoi l'automne est-il associé à ces organes du corps ? 

Cela provient de la doctrine très ancienne dite des 5 éléments ou 5 mouvements. Cette théorie explique le mouvement de l'univers et des 5 éléments qui le composent : le Bois, le Feu, la Terre, le Métal et l'Eau. A ces éléments, s'ajoutent des associations : le Bois avec le vert, le Feu avec le rouge, la Terre avec le jaune, le Métal avec le blanc, l'Eau avec le noir. Puis au Bois on associe le Foie ; au Feu, le Coeur ; à la Terre, la Rate-Pancréas ; au Métal, le Poumon, et à l'Eau, le Rein. Chaque organe a enfin sa saison : le Foie est associé au Printemps ; le Cœur à l'Eté, la Rate-Pancréas à l'intersaison ou 5ème saison, le Poumon à l'Automne, et le Rein à l'Hiver. 

Ces associations se multiplient dans de nombreux domaines. Ainsi, l'automne devient la saison du Poumon, et "l'entraille" qui lui est associée, le Gros Intestin. La saveur qui l'accompagne est comme nous l'avons déjà vu dans la lettre précédente, le piquant et l'épicé ; le territoire anatomique, la peau, d'où l'importance de bien prévenir l’apparition de tout problème dermatologique à l’automne ; et le sentiment, la tristesse, d'où la propension, parfois, à la mélancolie... En Automne il faut donc bien rééquilibrer les méridiens des Poumons et du Gros Intestin !

Le Poumon en médecine chinoise est chargé de faire circuler l'énergie dans tous les méridiens, on dit qu’'il est le "Maître des souffles"; il est à la base du métabolisme, et établit le contact entre l'extérieur et l'intérieur. Avec le Gros Intestin, il a un rôle excrétoire : vers le haut pour le Poumon, vers le bas pour le Gros intestin. C'est ainsi que certains blocages du Gros intestin (constipation) peuvent occasionner des problèmes ORL. Rétablir par un shiatsu adapté la bonne circulation de l'énergie dans le côlon va permettre de résoudre ces problèmes.

Le Poumon est très sensible aux facteurs climatiques externes notamment via la Peau (dont on a déjà dit qu’elle est en étroite relation avec l’énergie du Poumon). La consommation excessive d’aliments froids ou d’aliments Le Poumon peut ainsi souffrir de pathologies de « vide » (toux plutôt sèche, propension à attraper froid…) ou de « plénitude » (toux grasse, rauque, chronique, encombrement, asthme…). Attention aussi aux pollens, qui se multiplient avec cette saison et qui peuvent aussi engendrer des allergies, agressant le Poumon et la sphère ORL.

C’est pourquoi le shiatsu d’entrée dans l’automne sera un shiatsu de rééquilibrage pour profiter au mieux de la saison et des derniers beaux jours avant l’arrivée du froid !           

Les saveurs en médecine chinoise

Il existe cinq saveurs en médecine chinoise, chacune associée à un organe sur lequel elle agit de façon positive quand elle est prise en quantité modérée et de façon négative quand elle est prise de façon excessive ou insuffisante. Ainsi l'acide est associé au foie, l'amer au cœur, le doux à la rate, le piquant au poumon et le salé aux reins. Elles doivent être associées au cours d'un même repas puisque chacune nourrit un organe particulier.

Avoir subitement envie d’une saveur est une indication importante pour le thérapeute en shiatsu qui recherchera une faiblesse d’un organe. En effet, la saveur correspondante à l’organe stimule celui-ci et lui est bénéfique s’il est en vide. Mais si l’organe est en plénitude, la saveur correspondante lui sera néfaste, il faudra donc favoriser une autre saveur dans l’alimentation, qui régulera l’énergie de l’organe. Pour la Rate, si son énergie est en plénitude (excès), il faudra alors la réguler avec la saveur amère.

La saveur acide est associée au foie.

Il est dit que la saveur acide « rassemble ». Cela veut dire qu'elle est astringente. Cette saveur tend à retenir ce qui s'échappe du corps (sueur, sang, énergie). Les aliments de saveur acide sont souvent utilisés pour aider à arrêter les diarrhées, la transpiration excessive, les hémorragies, les toux incessantes, lorsque ces troubles sont provoqués par une faiblesse de l'organe.

Le foie, selon la médecine chinoise, est associé aux muscles, aux tendons et aux yeux. Une consommation raisonnable d'aliments de saveur acide tonifie le foie, nourrit les tendons et les muscles, permet une vision correcte. Une consommation insuffisante ou excessive d'aliments de cette même saveur peut entraîner une perturbation du foie, engendrant en premier lieu tendinites et crampes. L’excès d’acide est donc déconseillé aux sportifs.

La saveur amère est associée au cœur.

De nature yin, elle assèche l’humidité et draine la chaleur en excès du corps vers le bas. La chaleur en médecine chinoise peut se manifester par exemple par une hyperactivité physiologique qui entraîne par exemple : des inflammations diverses, de la soif, des éruptions cutanées… l’excès de saveur amère va perturber les fonctions du Cœur (ralentit son rythme), de l’Intestin grêle (constipation). Elle trouble également la fonction du Poumon et peut provoquer une sécheresse de la peau.

La saveur douce est associée à la rate. La rate est un organe dont nous parlons très peu en Occident mais qui est central dans l’approche chinoise du corps et de la santé.

De nature yang, la saveur douce est tonifiante, elle donne de l’énergie. Il ne s’agit pas à proprement parler de saveur sucrée, mais plutôt des sucres lents (féculents, céréales). La saveur sucrée est un « concentré » de la saveur douce.

La saveur douce a également pour effet de relâcher les tensions et les douleurs. C’est pourquoi lorsqu’on stresse, on va avoir tendance à être attiré par le sucré.  Le sucre de cannes est connu pour apaiser certaines douleurs abdominales ou de règles douloureuses. L’excès de saveur douce perturbe la Rate et l’Estomac en provoquant la diarrhée. Elle trouble également la fonction du Rein, donc risque de perte des cheveux, d’arthrose ou d’ostéoporose.

La saveur piquante est associée au poumon et en deuxième lieu au gros intestin.

De nature yang, la saveur piquante est dispersante et fait transpirer. Elle est utilisée pour chasser les intrusions de froid, de chaleur, d’humidité, de vent et leurs manifestations pulmonaires (rhume, toux …). D’où l’intérêt de consommer un bon grog bien épicé pour lutter contre un refroidissement. En petite quantité, cette saveur tonifie le poumon et le gros intestin, mais en excès elle disperse et affaiblit leur énergie. C’est pourquoi cette saveur est à consommer avec modération quand on est faible et fatigué, pour ne pas « disperser » le capital d’énergie déjà faible.

La saveur salée est associée aux reins. La saveur salée a la propriété de ramollir, elle assouplit et élimine les blocages. Par sa nature descendante, elle aide au transit (une tasse d’eau salée le matin peut remédier à la constipation). En revanche, le lien entre surconsommation de sel et insuffisance rénale est établi depuis longtemps. L’excès de saveur salée peut donc blesser le Cœur, mais aussi perturber les fonctions du Rein et de la Vessie.

En bref, il est toujours utile de raisonner selon le « cycle ko », cycle de régulation, où le Cœur tempère le Poumon, qui à son tour tempère le Foie, qui tempère la Rate … de ce fait, en cas d’infection on évite la saveur piquante, en cas de maladie cardiaque la saveur salée, en cas de problèmes rénaux la saveur sucrée etc…  D’où les questions sur l’alimentation préalables à la séance, qui font toujours partie de la discussion avec votre praticien en shiatsu !

Une séance de do-in avec la grande spécialiste Marie Nicol

Dans cette vidéo Marie Nicol montre quelques gestes de Do-in, une forme de yoga des méridiens qui associe des techniques traditionnelles chinoises et japonaises à des mouvements doux : étirement, renforcement musculaire et auto-massage.
Pratiquer le do-in permet de se détendre, développe le ressenti des méridiens, les sensations énergétiques.
Cela participe à un art de vivre au quotidien pour rester en forme.

Marie Nicol est une praticienne certifiée et formatrice en zen shiatsu, do-in depuis 2003, diplômée jeunesse et sports. 
Elle organise en Nouvelle-Calédonie chaque année la semaine nationale du shiatsu, pratique reconnue comme médecine au Japon depuis 1955

https://www.youtube.com/watch?time_continue=364&v=jPqMImQE1HI

Single-blind, randomized, pilot study combining shiatsu and amitriptyline in refractory primary headaches

Une étude scientifique, menée en milieu hospitalier, sur l'efficacité du shiatsu, seul ou en combinaison, avec un médicament, pour les patients souffrants de maux de tête récurrents et publiée dans la revue scientifique Neurological Science (2017) 38:999–1007.

"METHODS:

We tested the efficacy and safety of combining shiatsu and amitriptyline to treat refractory primary headaches in a single-blind, randomized, pilot study. Subjects with a diagnosis of primary headache and who experienced lack of response to ≥2 different prophylactic drugs were randomized in a 1:1:1 ratio to receive shiatsu plus amitriptyline, shiatsu alone, or amitriptyline alone for 3 months. Primary endpoint was the proportion of patients experiencing ≥50%-reduction in headache days. Secondary endpoints were days with headache per month, visual analogue scale, and number of pain killers taken per month.

RESULTS:
Shiatsu (alone or in combination) was superior to amitriptyline in reducing the number of pain killers taken per month (p < 0.05). Seven (19%) subjects reported adverse events, all attributable to amitriptyline, while no side effects were related with shiatsu treatment.

Shiatsu is a safe and potentially useful alternative approach for refractory headache"


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L'atelier de shiatsu de l'unité pédopsychiatrique de l'hôpital de la Salpêtrière

Le reportage  "Médecines complémentaires : quelle place à l'hôpital ?" a filmé un atelier de shiatsu qui se tient depuis deux ans à l'hôpital de la Salpêtriere, dans l'unité de pédopsychiatrie, où sont recus des adolescents hyperactifs ou anxieux."D'apres l'équpe médicale, le shiatsu s'est intégré comme une discipline évidente" raconte Bernard Bouheret.
L'éducatrice spécialisée témoigne de l’intérêt et de l'efficacité des séances de shiatsu sur ces adolescents.

Vous pouvez regarder tout le magazine ou seulement le reportage dédié au shiatsu à la 21ème minute.

Voir le reportage

La digitoponcture est un pur acte intuitif, où notre énergie spirituelle émet une « énergie de guérison »

Extrait de la conférence « techniques ancestrales de digitopuncture et acupuncture » de Jean Pelissier

Il y a trois trois profils de praticien de digitopuncture.

Le praticien de niveau 1 est un praticien qui n’a pas « ouvert son cœur », c’est-à-dire qu’il n’a pas appris à émettre son énergie de guérison. Il ne se contente que de recettes : il connaît des listes de points correspondant à certains symptômes et ne sait évidemment pas manipuler l’énergie. Son action sera matérielle et superficielle. Il aura obligatoirement un résultat, mais le curseur sur une échelle de 1 à 10 restera à 1, et la pathologie ne mettra pas longtemps à réapparaître. Il n’aura fait qu’occulter un symptôme signal d’alarme.

Le praticien de niveau 2 : Ce praticien connaît les véritables techniques traditionnelles. Il sait manier l’énergie. Il sait écouter son âme, ses intuitions. Il sait puiser dans son énergie, dans sa batterie. Au travers de ses mains, de ses pouces, il va agir directement sur l’énergie du patient. il y a un corollaire à ceci : ce praticien est alors tenu, dans une même journée, de se recharger autant qu’il a donné, sous peine de s’épuiser rapidement et de vieillir précocement.

Ce profil de praticien va faire monter le curseur à 5 sur l’échelle de 1 à 10 qui correspond à l’efficacité du traitement. 

Le praticien de niveau 3 lui se situe alors sur une tout autre vibration. C’est un pratiquant de longue date. Il a appris à « ouvrir son cœur » au travers de ses pratiques. Il devient en quelque sorte un intermédiaire, un intercesseur entre Ciel et Terre. C’est un médium dans le vrai sens étymologique, à savoir un « moyen terme » entre les deux polarités Yin-Yang, entre Ciel et Terre.

Il capte l’énergie Yang du Ciel, l’énergie Yin de la Terre et grâce au potentiel de régulation du Zhi, de l’énergie des Reins, il se produit une alchimie au niveau du Cœur, une transmutation très subtile qui lui permet alors d’émettre de la pure « énergie de guérison » à travers ses mains.

Certains possèdent ce don, disons à fleur de peau très tôt dans leur vie. Ils arrivent à guérir uniquement par imposition des mains. D’autres le possèdent enfoui sous des couches, des carapaces d’ego, un peu comme une pépite cachée dans sa gangue.

À force de pratiques, de Qi Gong par exemple ou de lâcher prise grâce à la méditation, ce don peut remonter à la surface. C’est à ce moment-là que l’aphorisme « un point suffit pour guérir un patient » prend toute sa valeur.

Évidemment, ce profil de praticien fera monter à 10 le curseur de la guérison.

Il faudra, pour l’immense majorité d’entre nous « des vies entières » pour en arriver à ce niveau. Mais faire monter le curseur à 7-8 est à la portée de tout le monde, à condition évidemment de s’en donner les moyens.

Bien préparer sa rentrée avec le shiatsu et la Médecine Chinoise

Pour accompagner la rentrée, adapter son corps et son mental aux changements de rythme et de saison, voici quelques gestes de do-in et de shiatsu.


Le changement de rythme

Sortir des vacances et préparer la rentrée, signifie changer de rythme. Il faut réadapter le corps et le mental aux contraintes d'un lever plus matinal, et à la reprise des diverses routines. Il faut bien tonifier les méridiens de la Rate et de l'Estomac qui vont aider le corps à retrouver ses habitudes. Pour cela un petit exercice consiste à tapoter le long des jambes en descendant du genou vers le pied sur la face externe de la jambe et on remonte par la face intérieure. Pour aider à retrouver l'équilibre veille/sommeil, on peut pincer la cheville par l'arrière du pied pour poser pouce et majeur sous les deux creux des malléoles interne et externe.

L'entrée dans l'automne

En médecine traditionnelle chinoise (MTC), on entre dans l'automne début août. En effet, chaque saison de 73 jours est bornée par une 5ème intersaison.
De début août à mi septembre, cette première partie de l'automne nous fait prendre conscience de la longueur des jours qui diminue. La chaleur se fait moins vive, les nuits un peu plus fraîches. L'automne est la saison du poumon en MTC. Pour favoriser un souffle régulier, qui va apporter de l'équilibre au corps et renforcer l'énergie défensive (l'immunité), je vous invite tout d'abord à exercer quotidiennement quelques pressions sur deux grands points du méridien du Poumon : les points 8 et 9 Poumon.

L'alimentation adaptée

Tant que le temps est beau et chaud, on peut consommer des crudités (en petites quantités). Il faut toujours privilégier les fruits et les légumes que nous offre la saison. Pour aider la rate à effectuer son travail d'adaptation à la saison, on choisit des légumes de saveur douce : aubergine, potiron, pommes de terre, patates douces, et tous les fruits de la saison ; melon, derniers abricots, figues, prunes, raisins.
L'énergie allant naturellement vers le Poumon, inutile de manger trop épicé (aliments piquants).Par contre, en cas de coup de froid, il faudra privilégier la chaleur et le piquant (tisane épicée par exemple) pour restaurer l'énergie. En cas de fin de saison très chaude, il faudra favoriser l'alliance froid et épices (légumes racines, poireau, anis, thé vert).