En premier, je vous recommande souvent Respirelax pour Iphone.
Proposée gratuitement par les Thermes d'Allevar*, cette appli vous permet, grâce à la respiration, de permettre aux systèmes - nerveux, cardio-vasculaire, hormonal et immunitaire - de travailler de manière efficiente et harmonieuse. C'est le concept de cohérence cardiaque. En suivant les indications fournies par l’application, vous inspirez et expirez profondément, pour atteindre l'état de cohérence cardiaque.
5 minutes suffisent !
Deux autres applications vous introduisent à la méditation : Petit bambou et Zenfie.
Petit bambou est disponible sur Android, Iphone et votre ordinateur. Les 8 premières séances de méditation guidée sont gratuites, vous pouvez ensuite poursuivre par abonnement. les séances sont bien conçues, faciles d'accès, et durent environ 15 minutes.
Autre application, Zenfie, disponible sur Android et Iphone, une initiation à la méditation de pleine conscience toute simple. La encore, les premières séances (10) sont gratuites. N'hésitez pas à tester !
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire