Portes ouvertes les 31 octobre et 1er novembre

Bonjour à tous,

Je vous convie à mon cabinet les 31 octobre et 1er novembre pour des séances decouvertes de Shiatsu ou de Chi nei Tsang au tarif exceptionnel de 30 euros. N'hésitez pas à faire circuler cette information autour de vous !

Et pour plus d'informations, vous pouvez me joindre au 06 66 26 03 69

Bonne journée à tous,

Au plaisir de vous rencontrer,

Stéphanie

Conseils de saison ...

Bonjour à tous,

Nous allons entrer dans une saison climatique importante pour tous et particulièrement pour les femmes, puisque du 28 octobre au 15 novembre débute en Médecine Traditionnelle Chinoise l'intersaison entre l'Automne et l'Hiver, la saison de la Rate Pancréas. La Rate est au cœur des processus de digestion physique et émotionnelle, et elle est très liée aux cycles hormonaux. C'est un moment important pour rééquilibrer l'énergie de la Rate et de l'Estomac, et se fortifier avant d'entrer dans la saison d'Hiver.

Cette intersaison correspond aux moussons, c'est une saison humide où il faut protéger la Rate.
C'est une saison où les fatigues peuvent s'installer, ou certains petits déséquilibres (digestion, problèmes hormonaux, difficultés de concentration ou de mémorisation...) peuvent apparaitre.

Quelques conseils peuvent aider à traverser cette période.

- Se protéger du froid et de l'humidité. Réchauffer son ventre, particulièrement le soir (en posant une bouillotte), faire un massage ou un auto-massage du ventre (chi nei tsang),

- Manger des aliments qui tonifient la rate (en quantité raisonnable) : fruits secs, en particulier les dattes, du raisin, des poires, des pommes de terre, des carottes, des céréales ; et adopter les tisanes digestives (là encore, sans excès : verveine, menthe poivrée, fenouil ...)

- se détendre, se relaxer : faire du yoga, de la méditation, prendre du temps pour soi ...

et bien sûr faire une séance de shiatsu ou de Chi Nei Tsang (shiatsu du ventre) !

Stéphanie

La Sclérose en plaque et la Médecine Traditionnelle chinoise

Je vous fais partager l'émission que radio Médecine Douce a consacré le 23 septembre dernier à la sclérose en plaque.

L'émission est consacrée à la présentation du cas de Nadège, jeune femme de 25 ans atteinte d'une sclérose en plaque.

Elle raconte combien la Médecine chinoise a pu lui permettre de "stabiliser" sa maladie et de reprendre une vie normale. Le thérapeute, Jean Louis Fraim explique son approche de la maladie. La sclérose en plaque est considérée comme une "paralysie" en MTC. Le praticien discerne les états de plénitude et de vide des quatre organes principaux (Foie, Rate, Reins, Coeur) et les états d'humidité (douleurs articulaires ...), et de chaleur (fièvre, stases de sang, paralysie...). Il travaille avec ses mains, par digito-pressions le long des méridiens concernés et stimule des points d’acupuncture (nous retrouvons notre shiatsu) combinés à un massage énergétique (massage dit « Tuina »).

Encore un passionnant témoignage sur les bienfaits de la MTC et du shiatsu …

Vous pouvez écouter cette émission (21 mn) en cliquant sur le lien suivant :
http://radiomedecinedouce.com/fr/broadcast/18780_La_sclerose_en_plaque

A Ostricourt, René Dissaux «stimule les facultés d’autoguérison du corps» avec le shiatsu

La Voix du Nord publie régulièrement des articles sur le shiatsu.

L'article du 26 août dernier était consacré à Réné Disseaux, praticien shiatsu à Ostricourt.

Extraits choisis :

René est venu au shiatsu après quelques lectures et une consultation en acupuncture qui a réglé ses problèmes digestifs. « L’idée de prise en charge globale de l’individu m’a plu, ne pas juste traiter le symptôme mais aller plus loin. Le shiatsu est une thérapie énergétique très pratiquée au Japon, issue de la médecine traditionnelle chinoise. Avec le même système de points et de méridiens que l’acupuncture. shiatsu signifie pression des doigts en japonais. »

Concrètement cette technique de massothérapie venue d’Orient utilise le toucher pour rétablir les circulations d’énergie. Là où les aiguilles d’acupuncture activent les points, pour le shiatsu il s’agit de pressions plus ou moins fortes avec les pouces ou les paumes parfois accompagnées d’étirements. « Tout cela induit une relaxation profonde et permet d’intervenir sur les problèmes liés au stress notamment : insomnie, fatigue, contractures musculaires, douleurs chroniques, arrêt du tabac. Les pressions libèrent les tensions, activent et stimulent notre capacité naturelle d’auto-guérison. » Une pratique qui mise sur la prévention, pour conserver une bonne santé, en lien avec d’autres recommandations : « Être a l’écoute de son corps des signaux d’alerte dans un monde où l’on court tout le temps, souligne René, le shiatsu envisage la santé de l’être humain dans sa globalité, physique, psychique et mentale. »

Retrouvez l'article entier à l'adresse :

http://www.lavoixdunord.fr/region/a-ostricourt-rene-dissaux-stimule-les-facultes-ia25b50453n1495141

La médecine chinoise au secours de nos assiettes

Bonjour à tous !

La rentrée met à l'honneur la diététique chinoise, avec un article paru dans le magazine gratuit Bio info n°15, qui se dote pour l’occasion d’une très jolie couverture (voir l’image ci-dessous).  La journaliste, Isabelle Petiot nous rappelle quels sont les principes de la médecine traditionnelle chinoise appliqués à l'alimentation et combien de récentes études scientifiques valident les bénéfices de cette alimentation dans la prévention des cancers, maladies cardiovasculaires et dégénératives.

Extraits choisis :

"La diététique chinoise envisage la personne dans sa globalité : psychisme, organes, émotions, environnement... L'alimentation traditionnelle chinoise se compose essentiellement de végétaux : céréales et légumes". L'adopter signifie donc renoncer à croire que la viande ou le poisson sont plus importants que le légume.

La MTC nous dit-elle encore, "préfère les aliments cuits et chauds, afin d'apporter de l'énergie (le Qi) au corps, notamment en hiver. Pour qu'ils ne perdent pas leurs nutriments, il faut aussi perdre l'habitude de les cuire trop longtemps... et lorsqu’on consomme des crudités (...) on les associe (...) à des aliments chauds. (...) »

Seconde condition d'une bonne santé : cette énergie doit circuler. (...) C’est le yin et le yang qui la polarisent et l’aident à se mettre en mouvement. Un équilibre doit se jouer entre tout ce qui est complémentaire dans l’univers : le chaud et le froid, le clair et le sombre, (…) et entre certains fonctionnements organiques qui leur sont dynamiquement opposés comme l’inspiration et l’expiration, la contraction et l’extension… »

Enfin rappelle encore Isabelle Petiot, « l'équilibre acide, amer, sucré, salé et piquant joue un rôle important dans l'alimentation".

« Tous ces équilibres favorisent la bonne circulation de l’énergie entre des organes comme le foie, le cœur la rate, les poumons et les reins ».

 

Retrouvez ce magazine dans vos magasins bio ou en ligne à l'adresse :

http://www.bio-info.com/fre/28/bien-etre/alimentation/la-dietetique-chinoise-au-menu

 

Le manque et l’excès : s’équilibrer grâce au shiatsu

Un article proposé par Stephane Cuypers du blog Shinmon Shiatsu (publié le 6 août 2013)

 

Comment se débarrasser de ses mauvaises habitudes grâce au shiatsu

 

Dans l’article précédent, nous parlions des méfaits du sucre sur la santé. Lire à ce sujet entre-temps le National Geographic de ce mois d’août « Sugar : why we can’t resist it », décrivant les méfaits de la consommation de sucre et aussi… de sa production (sur l’environnement, sur la vie des populations locales…). C’est toujours un plaisir d’être sur la même longueur d’ondes :-)

Le sucre n’est qu’une des choses dans notre vie que nous aurions tendance à prendre en excès. On peut citer le tabac, l’alcool, le café… Ou des déséquilibres alimentaires : trop de sel, trop de viande, trop de desserts….Des déséquilibres physiques, trop de sport ou pas assez, ou sexuels… Des déséquilibres mentaux, comme trop de pensées, ou émotionnels….

L’état de manque semble propre à l’humain. Et nous le comblons par l’excès. Je ne parle pas ici des besoins de base de la pyramide de Maslow (manger, dormir…), qui doivent simplement être satisfaits pour survivre.

 

 

Pyramide de Maslow

Mais une fois que c’est fait… Si nous n’avons pas de maison, nous en voulons une et quand nous en avons une, nous en voulons deux. Et ainsi de suite, indéfiniment, avec les objets, mais aussi les relations, les sentiments… Cela me fait penser à ces déséquilibres sur les méridiens du shiatsu. Il y a le KYO/Vide/Manque d’énergie quelque part, il y a JITSU/Plein/Excès ailleurs. Si nous appliquons ces principes énergétiques, le shiatsu offre-t-il des solutions pour combler le manque et tempérer nos excès ? Certainement.

 

Observons le mécanisme. D’abord, il y a le manque. Le manque vient de l’intérieur. Il ne pourra être satisfait par ce qui vient de l’extérieur. Si vous voulez désespérément être aimé, mille personnes ne suffiront pas. Mais nous projetons le manque vers l’extérieur, où il trouve un terrain favorable pour s’enraciner. Le manque induit l’excès, car nous allons surcompenser. Et l’excès induit à son tour le manque. Reprenons l’exemple du sucre : la prise de sucre induit un manque brutal qui conduit à une nouvelle prise, etc.

Cercle vicieux. Comment le transformer en cercle vertueux ? Il existe des dizaines de méthodes pour y arriver, on a écrit des centaines de livres sur la question… Mais que pourrait-on faire avec le shiatsu, tout simplement, en posant les mains ?

 

 

La voie de l’Esprit

 

Avant de poser les mains, il est certain que la pratique du shiatsu (en donner ou en recevoir) offre déjà un cadre de pensée et de vie. Un autre regard. Essayons d’appliquer pour voir.
On dit en shiatsu : il est plus important de travailler le KYO/le Yin/le manque d’énergie que le JITSU/le YANG/le symptôme. Si la disparition du symptôme est une chose, la guérison n’est effective que si le YIN, le caché, le manque est résolu.
Les arts Orientaux, sous l’influence du Bouddhisme, sont souvent des arts de la Voie du milieu. Il faudra donc travailler à la fois sur le manque et l’excès, sachant que le manque doit disparaître au final.

 

Voici quelques pistes :

 1.Prendre conscience de ce qui nous fait du tort, s’observer, se connaître. En cas d’addictions alimentaires, par exemple, le corps sait ce qui lui fait du tort ou du bien. Ecouter son corps est la première chose. Comment vous sentez-vous physiquement lorsque vous exagérez ? Où est votre limite ? Une pratique régulière du shiatsu nettoie le corps et le rend sensible aux excès, quels qu’ils soient.
 2.Ne pas culpabiliser. La culpabilité est propre à l’Occident et elle ne vient rien faire qu’aggraver les symptômes. Quand vous « fautez », si cela arrive encore, espérons que ce soit bon. Voir ce mécanisme permet de l’éviter.
 3.Décider et commencer tout de suite. C’est une stratégie pour piéger le mental qui nous dit que nous commencerons demain (et donc jamais). Il faut un signal clair, un geste fort. Mettre les substances addictives à la poubelle, par exemple.
 4.Réduire progressivement : la voie du milieu, c’est aussi réduire progressivement, s’accorder des rations. Pas supprimer tout d’un coup ! C’est se rendre malheureux et exacerber la tentation. En y allant progressivement, on se voit progresser, et le manque ne s’installe pas vraiment. A la fin, le manque s’est estompé, comme par magie.
 5.Revenir à la frugalité et à la simplicité comme style de vie. Etre toujours un peu vide et faire le vide est un état qui donne… de la place, et de l’énergie. L’état de saturation alourdit. La frugalité peut passer par des quantités moindres, mais des choses meilleures. Nécessité économique oblige, de plus : c’est meilleur, c’est plus cher, vous en prendrez moins.
 6.Casser l’habitude. Beaucoup d’addictions sont des habitudes. Aller à la machine à café pendant les pauses est une habitude, ou un geste social. On peut changer de geste et rester social.
 7.Reconnaître le manque, respirer. Le manque est aussi lié au temps, à la peur du lendemain ou à la compensation d’hier. Dans l’instant présent, là, quand vous lisez ces lignes, rien ne manque. Tout va bien, vous respirez, vous êtes en sécurité. Rien n’est jamais vraiment nécessaire si nous sommes dans l’instant présent. La méditation peut donner ce recul.
 

La voie du corps : travailler les méridiens

 

Ce qui précède, c’est si on réfléchit à des méthodes pour rééquilibrer manque/excès. Maintenant, un travail physique de shiatsu, sur certains méridiens, viendra aider efficacement à réduire ou supprimer les déséquilibres. Un déséquilibre de type sucre sera, par exemple, plutôt à chercher du côté du RP, de type sel du côté des reins… Etre assailli de pensées indiquera aussi plutôt le RP… Chaque organe a ses émotions. Quoique tout ceci soit à tempérer avec le diagnostic réalisé sur place. Chacun est unique et les interactions sont différentes. Chaque manque/excès, physique ou psychologique, aura son ou ses méridiens, ou ses points spécifiques. Donc, faites du shiatsu pour supprimer le manque et les excès.

A un niveau global, cela fonctionne déjà. Se sentir bien, détendu, en connexion profonde avec son énergie vitale, dans l’instant présent, rend plus tranquille. La sensation de joie de vivre, bien implantée et expérimentée chaque jour, permet de repousser en périphérie, voire de supprimer, toutes ces pensées de manque qui nous assaillent. Au final, le shiatsu fait un rééquilibrage profond et nous connecte à la joie de vivre par l’énergie du Cœur. Dès lors, chaque journée, chaque minute sont une satisfaction.

Too few or too much? Back to balance with shiatsu

AShinmon Shiatsu article

 

How to get rid of bad habits thanks to Shiatsu

 

In a previous article we discussed the bad effects of sugar on health. In the meantime National Geographic (August edition) published an article « Sugar : why we can’t resist it », describing the bad effects of sugar consumption and also… production (on environment, life of local people….). Always a pleasure to share thoughts :-).

Sugar is but one thing in our lives in which we overindulge. We can also name tobacco, alcohol, coffee…There are food imbalances like too much salt, too much meat, too many desserts…. But also physical imbalances through sport, laziness, sexual addiction… Emotional and mental imbalances as well.

Pyramide de Maslow

 

Lack is typical for humans, and the answer is excess. I am not talking about the basic needs of the Maslow pyramid which have to be fulfilled to survive (eat enough, sleep enough…). But it goes like this, once the basic needs are fulfilled. If we don’t have a house, we want one, and when we have one, we want two, and so on, endlessly, with things, relationships, feelings. That makes me think of imbalances on shiatsu meridians. You have KYO/Empty/lack of energy somewhere and then JITSU/Full/Excess on some other part. So, if we apply that energetical principle on us, can we use shiatsu techniques for more satisfaction and less excesses? Most certainly.

Let’s observe how it works. In the first place, you are lacking something. Lack comes from “the inside” and cannot be satisfied with things from “the outside”. If you are desperate about being loved, even thousand partners won’t help you. Projections to the outside world create a fertile soil for that process to settle. Lack leads to excess. And excess leads to lack again, for instance in the case of sugar (see previous article)

How can we transform that vicious circle into a virtuous circle? There are lots of methods, hundreds of books have been written on that topic… What can we do with shiatsu, just by putting our hands on someone?

The way of the Mind

Before you put your hands, there is a whole life frame going together with shiatsu. People practicing shiatsu (giving and receiving) think and live in a different way. Let’s try.

It is said : it’s more important to work on KYO/Yin/lack of energy than on JITSU/Yang/symptoms. When a symptom disappears, we have a point but healing is effective when Yin/hidden things/lack has been solved. Excess then fades away and lack is fulfilled.

Eastern practices are influenced by Buddhism and often use the Middle Way. So we will have to work on excess and on lack, knowing lack must disappear at the end.

Here are some possible ways to do that:

1. Become conscious of what is not good for you, observe yourself, gnôthi seauthon. In case of food addictions the body knows what’s good or no good for it. How do I feel when I exaggerate ? What is exaggeration in your case ? A regular shiatsu practice cleans the body and makes it sensitive to excess, whatever.
2. Don’t feel guilty. Guilt is a Western concept and it only makes symptoms worse. When we « sin », let’s hope we enjoyed it. Seeing how this process works can help avoiding it.
3. Decide and start immediately. This is a strategy to catch the mind telling us that we will start tomorrow (and tomorrow after tomorrow, meaning “never”)? There has to be a clear start and a strong sign. Dispose of the addictive things, for instance.
4. Reduce progressively : stopping everything immediately means getting unhappy and only makes temptation stronger. By working progressively, you make progress. At the end, the lack has gone and you haven’t even noticed.
5. Frugality and simplicity as a lifestyle. Being always a little empty is a way to get energy. Saturation makes heavy. Being frugal can also mean eating better quality and smaller amounts. Buying more expensive things, you might be obliged to consume less.
6. Break habits. Lots of addictions come through bad habits that have become automatisms. Going to the coffee machine during breaks is one of those social habits. Change your habits, but remain social.
7. Identify lack and breathe. Lack has also a time dimension, fear for tomorrow and compensation for yesterday. While reading this, for instance, you are lacking nothing, just sitting, breathing, feeling safe… Living in the present moment, we are not lacking anything. Meditation can give such insight.

The way of the body: work on meridians
That’s when you think of methods to bring balance back in your daily life, applying a shiatsu (or Eastern) background. Then you can also practise shiatsu and work on lack and excess, by pressing some meridians. This will reduce or suppress the imbalances and the needs. Sugar is related to Spleen/Pancreas, thoughts as well, salt to Kidneys, each organ has its emotion… Diagnostic is the only way to know, as everybody is unique. Every lack and excess will have its meridian(s) with specific points to treat. So have a shiatsu to get rid of bad habits.
That will work as a whole as well. Feeling good, relaxed, deeply connected to life energy makes you more quiet and joyful. Shiatsu brings balance back and connects us to joy through Heart energy. From then on you are lacking nothing, every day, every minute is a satisfaction.